e3Grip Running Clinic （e3グリップを使用したランニングセミナー）

「TEAM e3」は、「e3 Running Club」にリニューアルしました。

ブログも移転します。
http://e3rc.seesaa.net/

今後ともよろしくお願い致します。

今回のテーマは、『姿勢が良くなる腕振り』。
腕振り次第で、姿勢が良くなったり、逆に姿勢が悪くなることがあるんです。

正しく走るには、姿勢は重要なポイントです。
姿勢が悪ければ、ケガや故障も多くなるし、速く走れませんね。

まずは、ウォーミングアップのあと、フォームチェック！

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今回のランニングクリニックは、「速く走るには」というテーマ。

速く走るには、心肺機能や筋力、筋持久力を鍛えたり、色々なトレーニングをしなくてはなりません。

ここで、そんなことを言っても始まらないので、速く走るための３つのポイント。

まず、腕振り。

肘をしっかり引くこと。
腕を体の前でクロスしない。体の真横で振る。


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